¿Es normal tener contracciones durante el embarazo? (y cómo aliviarlas) – Guía y consejos para futuras mamás

Las contrações en el embarazo pueden ser preocupantes pero es importante conocer qué son y cómo identificarlas. En este artículo, hablaremos sobre las contrações de Braxton-Hicks, también conocidas como «contrações de treinamento», que son una parte normal del embarazo. Estas contrações comienzan a surgir normalmente después de las 20 semanas de gestación y sirven para entrenar los músculos del cuerpo en preparación para el parto.

Las contrações de Braxton-Hicks son leves, irregulares y pueden ser confundidas con cólicas abdominales. A diferencia de las contrações de trabajo de parto, las cuales son más regulares y dolorosas, las contracciones de treinamento no empeoran con el tiempo y suelen mejorar al moverse o cambiar de posición. Además, tienen una duración corta, generalmente de unos pocos segundos o minutos, y pueden ocurrir varias veces al día.

O que são as contrações de Braxton-Hicks?

As contrações de Braxton-Hicks, também chamadas de «contrações de treinamento», são contrações leves e irregulares que ocorrem durante a gravidez. Essas contrações são uma parte normal do processo de preparação do corpo para o parto e começam a surgir geralmente após as 20 semanas de gestação.

Essas contrações são chamadas de «contrações de treinamento» porque servem para treinar os músculos do corpo para o trabalho de parto. Elas levam o nome do médico inglês John Braxton Hicks, que as descreveu pela primeira vez no século XIX.

As contrações de Braxton-Hicks são diferentes das contrações de trabalho de parto, que são mais regulares, dolorosas e aumentam em intensidade ao longo do tempo. Embora as contrações de treinamento possam causar algum desconforto, elas geralmente não são dolorosas e não são um sinal de que o parto está iminente.

É importante saber que as contrações de Braxton-Hicks podem ser confundidas com cólicas abdominais ou movimentos do bebê. Se você tiver dúvidas sobre se está sentindo contrações ou outra sensação no seu útero, é sempre melhor entrar em contato com seu médico para obter orientação.

Como identificar as contrações de treinamento?

As contrações de treinamento têm algumas características distintas que as diferenciam das contrações de trabalho de parto:

• São irregulares e não seguem um padrão definido;
• Causam um desconforto leve, como uma sensação de aperto ou pressão no útero;
• Melhoram ao movimentar o corpo ou trocar de posição;
• Duram poucos segundos ou minutos, e não aumentam em intensidade ou frequência ao longo do tempo;
• Podem ocorrer várias vezes ao dia, mas não necessariamente todos os dias.

Se você está sentindo uma sensação semelhante às contrações, mas ainda não tem certeza se são as contrações de treinamento ou as contrações de trabalho de parto, tente descansar, beber agua e monitorar os padrões das contrações. Se as contrações se tornarem regulares, intensas e acompanhadas de outros sinais de trabalho de parto, como o rompimento da bolsa ou perda de tampão mucoso, é importante entrar em contato com seu médico imediatamente.

Como aliviar as contrações de treinamento?

Embora as contrações de treinamento sejam normais e fazem parte do processo de preparação para o parto, algumas mulheres podem sentir desconforto durante essas contrações. Aqui estão algumas dicas para aliviar as contrações de treinamento:

• Parar o que estava fazendo e descansar em uma posição confortável;
• Respirar de forma lenta e profunda, concentrando-se apenas na respiração;
• Algumas mulheres relatam que caminhar lentamente ou ficar agachada ajuda a diminuir o desconforto.

Lembre-se de que cada mulher é única e pode encontrar diferentes métodos de alívio das contrações de treinamento que funcionem melhor para ela. Se você está preocupada com a intensidade das contrações ou a frequência com que estão ocorrendo, é importante entrar em contato com seu médico para obter orientação adicional.

Preguntas frecuentes

1. As contrações de treinamento são perigosas para o bebê?

Não, as contrações de treinamento são uma parte normal do processo de preparação para o parto e não representam qualquer perigo para o bebê. Elas são um sinal de que o corpo está se preparando para o trabalho de parto, fortalecendo os músculos do útero.

2. Quando devo me preocupar com as contrações de treinamento?

Embora as contrações de treinamento sejam normais, existem alguns sinais de alerta que você deve observar. Se as contrações se tornarem regulares, intensas e acompanhadas de outros sinais de trabalho de parto, como o rompimento da bolsa ou perda de tampão mucoso, é importante entrar em contato com seu médico imediatamente.

3. Posso fazer algo para diminuir a intensidade das contrações de treinamento?

Existem algumas medidas que você pode tomar para aliviar o desconforto causado pelas contrações de treinamento, como descansar, mudar de posição, fazer uma massagem leve no abdômen ou tomar um banho quente. Se o desconforto persistir ou se tornar muito intenso, é importante entrar em contato com seu médico para obter orientação adicional.

Conclusión:

Las contrações de Braxton-Hicks, también conocidas como «contrações de treinamento», son una parte normal del embarazo y sirven para entrenar los músculos del cuerpo en preparación para el parto. Estas contracciones son leves, irregulares y pueden ser confundidas con cólicas abdominales. A diferencia de las contracciones de parto, las cuales son más regulares y dolorosas, las contracciones de treinamento no empeoran con el tiempo y suelen mejorar al moverse o cambiar de posición. Si tienes dudas o preocupaciones sobre las contracciones que estás experimentando, siempre es mejor comunicarte con tu médico para obtener orientación.