Remedios naturales y alimentos recomendados para aliviar el malestar estomacal y evitar irritaciones
¿Os ha pasado alguna vez que, de repente, sentís un dolor punzante en el estómago? Ese malestar estomacal puede ser bastante desagradable, pero no os preocupéis, en este artículo os daremos algunos consejos para aliviar ese dolor de manera natural. Además, os diremos qué alimentos debéis evitar para no irritar aún más vuestro estómago. ¡Preparad vuestro sistema digestivo para una buena lectura!
«Si el estómago te duele, recuerda que tu aguante es mayor que el de un cable de cargador de celular»
Alimentos recomendados para aliviar el dolor de estómago
Cuando el malestar estomacal aparece, es fundamental elegir alimentos que sean de fácil digestión. Aquí os dejamos una lista de opciones que os pueden ayudar a aliviar el dolor:
- Legumbres cocidas: las legumbres, como las lentejas, los garbanzos o los frijoles, son altas en fibra, lo que favorece la digestión. Sin embargo, es importante que las cocinéis bien para facilitar su digestión.
- Frutas cocidas: algunas frutas pueden ser ácidas y empeorar el malestar estomacal en algunas personas, por eso, es mejor optar por frutas cocidas como manzanas, peras o duraznos. Estas frutas, al estar cocidas, son más blandas y fáciles de digerir.
- Sopas: las sopas ligeras, como las de verduras o pollo, son una excelente opción para aliviar el dolor de estómago. Además de ser fáciles de digerir, también ayudan a hidratarnos.
Además de estos alimentos, también podemos recurrir a algunos remedios caseros que nos pueden ayudar a aliviar el dolor de estómago de forma natural. A continuación, os mencionamos algunos de ellos:
Jugo de patata cruda
Aunque pueda sonar extraño, el jugo de patata cruda tiene propiedades calmantes que pueden ayudar a aliviar el dolor de estómago. Solo tenéis que pelar una patata cruda, rallarla y exprimir el jugo. Tomad una cucharada de jugo de patata cruda antes de cada comida para obtener sus beneficios.
Infusiones de manzanilla y boldo
Las infusiones de manzanilla y boldo son conocidas por sus propiedades relajantes y digestivas. Una taza de estas infusiones después de las comidas puede ayudar a aliviar el dolor de estómago y calmar la irritación. ¡Además, son una opción deliciosa para disfrutar en cualquier momento del día!
Alimentos que deben evitarse para el malestar estomacal
Ahora que ya sabemos qué alimentos pueden ayudarnos a aliviar el dolor de estómago, es importante conocer aquellos que debemos evitar, ya que pueden irritar aún más nuestro sistema digestivo. Aquí os dejamos una lista de los alimentos que debéis evitar durante el malestar estomacal:
- Verduras crudas: las verduras crudas son difíciles de digerir y pueden empeorar el malestar estomacal. Es preferible optar por verduras cocidas o al vapor.
- Lácteos altos en grasas: los productos lácteos grasos, como los quesos curados, la mantequilla o la nata, pueden ser difíciles de digerir y aumentar la irritación gástrica. Mejor optar por lácteos desnatados o bajos en grasa.
- Bebidas alcohólicas: el alcohol puede irritar la mucosa del estómago y empeorar el dolor. Durante el malestar estomacal, es mejor evitarlas.
- Frituras en general: los alimentos fritos pueden resultar pesados para el estómago y dificultar la digestión. Es preferible optar por métodos de cocción más saludables, como a la plancha o al horno.
- Alimentos procesados: los alimentos procesados suelen contener aditivos y conservantes que pueden irritar el estómago. Es mejor evitarlos durante el malestar estomacal.
Recuerda que cada persona es diferente, por lo que es importante escuchar a tu cuerpo y determinar qué alimentos te sientan bien y cuáles debes evitar durante el malestar estomacal. No dudes en consultar a un médico o a un gastroenterólogo para obtener un diagnóstico preciso y personalizado.
En conclusión:
Aliviar el malestar estomacal de forma natural es posible, y una buena alimentación es fundamental para lograrlo. Opta por alimentos de fácil digestión como legumbres cocidas, frutas cocidas y sopas, y evita aquellos que puedan irritar el estómago como verduras crudas, lácteos altos en grasas, bebidas alcohólicas, frituras y alimentos procesados. Además, recuerda que cada persona es única, por lo que es importante consultar a un especialista si el dolor de estómago persiste durante varios días. ¡Cuida tu sistema digestivo y disfruta de una vida sin malestares estomacales!