Tés durante la lactancia: cuáles evitar y cuáles son seguros

¿Eres una mamá lactante y te preguntas qué tipo de infusiones puedes tomar sin afectar la producción de leche ni poner en peligro la salud de tu bebé? ¡No te preocupes! En este artículo te proporcionaremos información detallada sobre los diferentes tipos de infusiones que puedes consumir durante la lactancia de forma segura. Te mostraremos qué Tés debes evitar, cuáles pueden disminuir la producción de leche, cuáles pueden pasar a la leche materna y, por supuesto, cuáles son seguros para consumir. ¡Sigue leyendo para conocer más sobre este interesante tema!

«La lactancia es un momento especial y delicado en la vida de una madre. Asegurarse de consumir las infusiones adecuadas es fundamental para garantizar el bienestar de la madre y el bebé.»

Tés que pueden disminuir la producción de leche

Algunas infusiones pueden tener un impacto negativo en la producción de leche materna y, por lo tanto, se recomienda evitar su consumo durante la lactancia. Entre ellas se encuentran:

• Erva-cidreira (melissa o hierba luisa): este té puede disminuir la producción de leche.
• Orégano: consumir infusiones de orégano en grandes cantidades puede tener un efecto inhibidor sobre la producción de leche.
• Salsinha (perejil): esta hierba también puede afectar la producción de leche si se consume en grandes cantidades.
• Hortelã-pimenta (menta piperita): a pesar de sus beneficios digestivos, se recomienda evitar el consumo excesivo de menta piperita durante la lactancia.
• Tomillo: este té puede tener un efecto inhibidor sobre la producción de leche materna.
• Salvia: el consumo de infusiones de salvia puede suprimir la producción de leche.
• Jazmín: aunque es una planta aromática popular, se recomienda evitar su consumo durante la lactancia debido a sus posibles efectos sobre la producción de leche.
• Espinheira santa: esta planta se utiliza en la medicina tradicional para tratar problemas digestivos, sin embargo, se cree que puede disminuir la producción de leche materna.
• Pervinca: el consumo de infusiones de pervinca puede afectar la producción de leche durante la lactancia.
• Milefólio (mil en rama): esta hierba, utilizada para tratar diversas afecciones, también puede disminuir la producción de leche materna.
• Sabugueiro-do-Brasil: evitar el consumo de infusiones de esta planta durante la lactancia para garantizar la producción adecuada de leche materna.
• Abacateiro (aguacate): consumir infusiones de esta planta puede afectar la producción de leche materna.

Tés que pueden pasar a la leche materna

Algunas infusiones tienen la capacidad de pasar a la leche materna y, por lo tanto, pueden afectar al bebé. Si bien no todos los componentes de estas infusiones son perjudiciales, se recomienda moderar su consumo durante la lactancia. Estas infusiones incluyen:

• Té preto (té negro): contiene cafeína, por lo que se aconseja consumirlo con moderación durante la lactancia.
• Té verde o matcha: también contiene cafeína, por lo que se recomienda moderar su consumo.
• Té de carqueja: esta infusión puede causar diarrea en el bebé si se consume en grandes cantidades.
• Té de ginseng: las infusiones de ginseng pueden tener un efecto estimulante y se recomienda consumirlas con precaución durante la lactancia.
• Té de raíz de alcaçuz (regaliz): el consumo excesivo de infusiones de regaliz puede tener efectos negativos en la producción de leche.
• Té de gengibre: aunque el consumo moderado de té de jengibre es seguro, se recomienda evitar su consumo excesivo debido a sus posibles efectos estimulantes.
• Té de cavalinha (cola de caballo): este té puede tener propiedades diuréticas, por lo que se recomienda consumirlo con moderación durante la lactancia.
• Té de alcachofra: aunque el té de alcachofa es seguro para la mayoría de las personas, se recomienda consumirlo con moderación durante la lactancia.
• Té de macela o marcela: si bien esta infusión es relativamente segura, se recomienda consumirla con moderación durante la lactancia debido a la falta de evidencia científica sobre sus efectos en los bebés.
• Té de boldo: el boldo es conocido por sus propiedades digestivas, pero se recomienda evitar su consumo excesivo durante la lactancia.
• Té de arnica: el consumo de infusiones de árnica debe evitarse durante la lactancia debido a su posible toxicidad.
• Té de hibisco: aunque esta infusión es segura en pequeñas cantidades, se recomienda moderar su consumo durante la lactancia debido a su posible efecto laxante en los bebés.
• Té de anis estrellado: si bien la mayoría de los estudios indican que el anís estrellado es seguro durante la lactancia, se recomienda consumirlo con moderación debido a la falta de evidencia científica sólida.

Tés seguros durante la lactancia

Afortunadamente, hay varias infusiones que puedes disfrutar sin preocupaciones durante la lactancia. Estas infusiones son seguras y no se ha demostrado que afecten la producción de leche o perjudiquen la salud del bebé. Algunas de estas infusiones seguras incluyen:

• Té de feno grego (fenogreco): esta infusión es conocida por sus propiedades galactagogas y puede ayudar a aumentar la producción de leche materna.
• Té mate: el mate es una infusión popular en muchas culturas y se considera seguro durante la lactancia.
• Té de funcho (hinojo): el té de hinojo se utiliza tradicionalmente para aliviar problemas digestivos tanto en la madre como en el bebé.
• Camomila (Matricaria recutita): la camomila es una infusión relajante que puede ayudar a mejorar el sueño y aliviar el estrés en la madre. Sin embargo, se recomienda evitar la camomila-romana durante la lactancia, ya que puede contener alcaloides tóxicos.

Información adicional

Tés recomendados para el bienestar durante la lactancia

En esta sección, nos enfocaremos en algunos de los Tés más recomendados para el bienestar durante la lactancia y exploraremos sus beneficios y posibles contraindicaciones.

Raíz de regaliz: La raíz de regaliz es conocida por sus propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a aliviar la acidez estomacal y la inflamación en las mamás lactantes. Se puede preparar en té o consumir en cápsulas. Sin embargo, se recomienda evitar su consumo en grandes cantidades, ya que puede afectar la presión arterial.

Té de damiana: La damiana es una planta utilizada tradicionalmente para tratar la fatiga y el estrés. Se cree que el consumo de té de damiana puede ser beneficioso para las mamás lactantes que se sienten agotadas por el proceso de lactancia. Sin embargo, se recomienda consumirlo con moderación y consultar a un profesional de la salud antes de hacerlo.

Té de hojas de frambuesa: El té de hojas de frambuesa se cree que fortalece el útero y ayuda a su recuperación después del parto. También se le atribuye la capacidad de aumentar la producción de leche materna. Sin embargo, se recomienda consultar a un profesional de la salud antes de consumirlo durante la lactancia.

Infusión de semillas de hinojo: Las semillas de hinojo tienen propiedades digestivas y pueden ayudar a aliviar molestias tanto en la madre como en el bebé, como los cólicos y la indigestión. El consumo de una infusión de semillas de hinojo puede ser beneficioso para el bienestar durante la lactancia. Sin embargo, se recomienda moderar su consumo y consultar a un profesional de la salud antes de hacerlo.

Recuerda que siempre es importante consultar a un profesional de la salud antes de consumir cualquier tipo de infusión durante la lactancia, especialmente si tienes alguna condición médica preexistente o estás tomando medicamentos.

Preguntas frecuentes

A continuación, responderemos algunas de las preguntas más comunes relacionadas con el consumo de infusiones durante la lactancia:

¿Puedo beber té de manzanilla durante la lactancia?

Sí, el té de manzanilla es seguro para consumir durante la lactancia. Sin embargo, se recomienda evitar la variedad de manzanilla conocida como camomila-romana, ya que puede contener alcaloides tóxicos.

¿Puedo beber té de menta durante la lactancia?

El té de menta piperita puede afectar la producción de leche materna si se consume en grandes cantidades. Por lo tanto, se recomienda moderar su consumo durante la lactancia.

¿Qué tipo de té puedo tomar si quiero aumentar mi producción de leche materna?

El té de feno grego (fenogreco) se considera una de las infusiones más efectivas para aumentar la producción de leche materna. Además, el consumo de líquidos en general, como el agua y los jugos naturales, puede ser beneficioso para la producción de leche.

Conclusión:

Es importante recordar que cada mujer y cada bebé son únicos, y lo que funciona para una madre puede no funcionar para otra. Siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de consumir cualquier tipo de infusión durante la lactancia. Recuerda que el bienestar y la salud de la madre y el bebé son lo más importante.