¿Qué hacer cuando sientes la voluntad de morir?
Sentir la voluntad de morir puede ser una experiencia desgarradora y angustiante. Puede surgir debido a una variedad de razones, como el sufrimiento emocional o físico, efectos secundarios de medicamentos o problemas psiquiátricos. Sin embargo, es importante recordar que la voluntad de morir no siempre significa que la persona realmente desea quitarse la vida, pero puede indicar un posible riesgo de suicidio si no se busca ayuda. En este artículo, exploraremos qué hacer cuando sientes la voluntad de morir y cómo encontrar apoyo para superar esta difícil situación.
“La vida puede ser dura, pero tú eres aún más duro. Eres como ese amigo que nunca devolvió tu libro favorito, pero todavía lo quieres en tu vida».
Buscar ayuda de personas de confianza y profesionales de la salud
Si sientes la voluntad de morir, es crucial buscar ayuda de una persona de confianza o un profesional de la salud. Puede ser un amigo cercano, un miembro de la familia o incluso un profesional de la salud mental. Hablar sobre tus sentimientos y preocupaciones puede ser un primer paso importante hacia la recuperación y el apoyo emocional.
Si esta sensación es frecuente o persistente, es recomendado consultar a un psiquiatra para una evaluación más exhaustiva. Un psiquiatra podrá realizar un diagnóstico adecuado y recomendar el tratamiento más apropiado para tu situación específica. No tengas miedo de buscar ayuda profesional, ellos están ahí para apoyarte y ayudarte en tu camino hacia la recuperación.
Otra opción es contactar al Centro de Valorización de la Vida (CVV), una organización que ofrece orientación y apoyo emocional a aquellas personas que se sientan en crisis o con deseos de quitarse la vida. El CVV cuenta con una línea telefónica y chat en línea disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
Posibles causas de la voluntad de morir
La voluntad de morir puede tener diversas causas, y es importante identificarlas para abordar el problema de manera adecuada.
Algunas posibles causas de la voluntad de morir incluyen sufrimiento debido a situaciones difíciles de resolver, falta de sentido de utilidad o importancia, sentirse sobrecargado por problemas de salud o responsabilidades, o efectos secundarios de medicamentos. Identificar la causa subyacente puede ser fundamental para poder tomar las medidas necesarias para superar esta situación.
Buscar apoyo y desarrollar estrategias de afrontamiento
Para lidiar con la voluntad de morir, es importante buscar apoyo de personas de confianza. Puedes hablar con amigos cercanos o familiares, quienes pueden brindarte un espacio seguro para expresar tus sentimientos y preocupaciones. Además, considerar sesiones de psicoterapia puede ser una excelente opción para desarrollar estrategias de afrontamiento y aprender habilidades emocionales que te ayuden a superar los momentos difíciles.
Recuerda que el apoyo social es un factor clave en la recuperación emocional. Tener relaciones saludables y de apoyo puede marcar una gran diferencia en tu bienestar general y en tu capacidad para superar estos desafíos. No tengas miedo de buscar y aceptar ayuda cuando la necesites.
Evaluar medicamentos y problemas de salud
Si la voluntad de morir es un efecto secundario de un medicamento que estás tomando, es necesario consultar a tu médico. En algunos casos, cambiar o suspender el medicamento puede mejorar tu estado de ánimo y reducir la sensación de querer morir. Nunca debes hacer cambios en tu medicación sin consultar a un profesional de la salud.
También es importante prestar atención a posibles problemas de salud que puedan estar contribuyendo a la voluntad de morir. Si tienes trastornos mentales no identificados o no tratados adecuadamente, es fundamental buscar un diagnóstico y tratamiento adecuados de un psiquiatra.
Recursos adicionales
Si necesitas ayuda urgente o simplemente quieres hablar con alguien que te escuche, aquí tienes algunos recursos adicionales que pueden ser útiles:
- Centro de Valorización de la Vida (CVV): Línea telefónica y chat en línea disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
- Siemens, S. (2020). La importancia de la resiliencia en la vida cotidiana. Revista de psicología, 14(2), 57-69.
- Yang, Y. C., Boen, C., Gerken, K., Li, T., Schorpp, K., & Harris, K. M. (2016). Relaciones sociales y determinantes fisiológicos de la longevidad a lo largo de la vida humana. Proceedings of the National Academy of Sciences, 113(3), 578-583.
La voluntad de morir puede ser un sentimiento abrumador, pero no estás solo/a. Existen recursos y personas dispuestas a ayudarte en tu camino hacia la recuperación. No temas buscar ayuda de personas de confianza y profesionales de la salud, explorar opciones terapéuticas y cuidar tu bienestar general. Recuerda, siempre hay esperanza y apoyo disponible incluso en los momentos más oscuros. Mantén la fe y busca la ayuda que necesitas. Hay luz al final del túnel.
